Теряем вес с йогалатес (+видео)
Луиза Соломон несколько лет назад объеденила Йогу и Пилатес, даровав свету революционной метод Йогалатес. По словам и опыту многих, йоголатес - очень действенный и не опасный комплекс упражнений для понижения веса.
Похудение, тонус, придание формы. Не правда ли сказка?
Йоголатес настолько разносторонне воздействуют на организм, что им с удовольствием занимаются не только молодые женщины, но и мужчины, и даже люди старшего возраста. Ведь люди в возрасте не всегда могут заниматься активными видами спорта, а йоголатес даёт необходимую физическую нагрузку.
Итак, выполняя всего 3 раза в неделю комплекс упражнений йоголатес, уже через месяц вы увидите потрясающие результаты - похудеете, приведете мышцы в тонус и обретёте желаемые формы.
Женская супер – тренировка для сжигания жира [видео]
Упражнения для ягодиц и бёдер [видео 2мин 46с]
Дыхательная гимнастика Стрельниковой (11 видео – упражнений)
Оказалось, что очень многих интересует дыхательная гимнастика, поэтому специально для таких выкладываю видео, состоящее из 11 разных частей основного комплекса Стрельниковской гимнастики, который ведёт Щетинин М.Н. Действия происходят на природе. В среднем длительность каждого упражнения 2-3 минуты.
- Ладошки
- Погончики
- Насос
- Кошка
- Обними плечи
- Большой маятник
- Повороты
- Ушки
- Маленький маятник
- Перекаты
- Шаги
Антон Ильин: “Фитнес – это не товар, который нужно продавать в яркой упаковке”
Антон Ильин- Образование - СПб Государственный университет, философский факультет, политолог.
- В настоящее время – директор по развитию и PR информационного портала «Фитнес в России» и всероссийской премии «ТОП-Фитнес». По профессии – PRщик. Ранее руководил PR подразделениями различных коммерческих структур. Служил в наркоконтроле, налоговой полиции. Был руководителем пресс-службы, пресс-секретарем, оперативным сотрудником.
7 минутная разминка тела
Подпишись на рассылку
Скачай БЕСПЛАТНО! Книгу Аркалики
Специалистам
Женские новости
Симпатии читателей
Архив статей сайта
Зарегистрироваться
Последние комментарии
- Arkalika: Спасибо Вам! Здоровья и удачи!
- Людмила: Спасибо за внимание к моему вопросу!
Но у нас стоит... - Arkalika: Жанна, а Вы не путаете морщинку с птозом?
- Arkalika: Людмила, обычно выдержка в тёмном месте – это не...
- Людмила: Спасибо всем кто поделился и рецептом и своим мнением о...
- Жанна: Ой, мне всего 24 года, а у меня уже образуется носогубная...
Популярные статьи сайта Arkalika.ru
-
Как женщине париться в бане или баня по-женски
-
Эликсир молодости (лимон + чеснок + мёд)
-
Секреты красоты Элизабет Тейлор
-
Ушакова Оксана: “Ничто так не молодит женщину, как счастье!”
-
Масляный эликсир молодости
-
Тонкости лицевой акупунктуры, косметического иглоукалывания, акупунктурного «фэйслифтинга» и омоложения
-
Спасательный лосьон при воспалении кожи
-
Америка и Россия глазами Максима Сапожникова
-
Китайский щипковый самомассаж – улучшаем контур лица
-
Курс SPF – 7 секретов предотвращения преждевременного старения
-
Танцевальная зарядка/гимнастика (видео 9 мин)
-
Зачем мыть мандарины?
-
Оксана Маллетт о жизни в Канаде
-
Уход за стареющей кожей и борьба с морщинами
-
Запивать или не запивать алкоголь?
-
Мужской взгляд на женщин
-
Как оживить воду в домашних условиях?
-
Почему мы стареем или все об эстрогенах и андрогенах
-
Гимнастика для лица Кэрол Маджио (видео 10 минут)
-
Почему мужская кожа лучше? [6 отличий от женской]