Как улучшить внешний вид ягодиц?
Ещё декабрь и поэтому фитнес-центры не ломятся от желающих готовить фигуру к лету. Однако именно сейчас нужно озаботиться своим внешним видом. Ведь если вы начнёте заниматься весной, то к лету не успеете поправить то, что вполне возможно изменить сейчас. А помочь улучшить внешний вид ягодиц вам помогут следующие средства:
- Если вы сидите, воспользуйтесь удобным моментом для того, чтобы выполнить следующее простое упражнение. Сожмите ягодицы и, считая до десяти, сохраняйте такое положение. Повторите упражнение двадцать раз.
- Заканчивая принимать душ, в течение нескольких минут обливайтесь прохладной водой.
- Зажмите между большим и указательным пальцами складку кожи на нижней части ягодицы и постепенно, сантиметр за сантиметром, перемещайте ее.
Теряем вес с йогалатес (+видео)
Луиза Соломон несколько лет назад объеденила Йогу и Пилатес, даровав свету революционной метод Йогалатес. По словам и опыту многих, йоголатес - очень действенный и не опасный комплекс упражнений для понижения веса.
Похудение, тонус, придание формы. Не правда ли сказка?
Йоголатес настолько разносторонне воздействуют на организм, что им с удовольствием занимаются не только молодые женщины, но и мужчины, и даже люди старшего возраста. Ведь люди в возрасте не всегда могут заниматься активными видами спорта, а йоголатес даёт необходимую физическую нагрузку.
Итак, выполняя всего 3 раза в неделю комплекс упражнений йоголатес, уже через месяц вы увидите потрясающие результаты - похудеете, приведете мышцы в тонус и обретёте желаемые формы.
Женская супер – тренировка для сжигания жира [видео]
Упражнения для ягодиц и бёдер [видео 2мин 46с]
Что такое йога и откуда она взялась?
В гостях у Arkalika.ru Смирнов Вячеслав Владимирович - основатель Киевского Центра йоги и систем оздоровления "Be Happy", врач-терапевт, рефлексотерапевт, чемпион Кубка мира по йога-спорту 2004 г., сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги (IYF), автор большого количества публикаций и передач по вопросам здоровья и оздоровления, йога-терапии, теории и практики йоги и цигун. Вячеслав Владимирович разработал ряд уникальных оздоровительных, тренировочных и развивающих программ, вобравших в себя лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун, современной психофизиологии и медицины.
Вячеслав Владимирович, что такое йога?
Понятие йога может обозначать как некое специфическое особое состояние организма и сознания человека, так и набор методов, направленных на его достижение. Это состояние абсолютного и совершенного здоровья человека во всех его аспектах: физическом, психологическом, социальном и материальном. Это состояние полной свободы от любых напряжений и конфликтов в сознании человека и в его теле. Соответственно, существует и набор специальных методов, направленных на достижение этой цели.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой (11 видео – упражнений)
Оказалось, что очень многих интересует дыхательная гимнастика, поэтому специально для таких выкладываю видео, состоящее из 11 разных частей основного комплекса Стрельниковской гимнастики, который ведёт Щетинин М.Н. Действия происходят на природе. В среднем длительность каждого упражнения 2-3 минуты.
- Ладошки
- Погончики
- Насос
- Кошка
- Обними плечи
- Большой маятник
- Повороты
- Ушки
- Маленький маятник
- Перекаты
- Шаги
Подпишись на рассылку
Скачай БЕСПЛАТНО! Книгу Аркалики
Специалистам
Женские новости
Симпатии читателей
Архив статей сайта
Зарегистрироваться
Последние комментарии
- Arkalika: Спасибо Вам! Здоровья и удачи!
- Людмила: Спасибо за внимание к моему вопросу!
Но у нас стоит... - Arkalika: Жанна, а Вы не путаете морщинку с птозом?
- Arkalika: Людмила, обычно выдержка в тёмном месте – это не...
- Людмила: Спасибо всем кто поделился и рецептом и своим мнением о...
- Жанна: Ой, мне всего 24 года, а у меня уже образуется носогубная...
Популярные статьи сайта Arkalika.ru
-
[Женские] руки выше локтя и уход за ними
-
Как похудела Ксюша Бородина на 12 кг и как похудела я на 10 кг?
-
Массаж лица от морщин [ложкой] и не только…
-
Остеопороз – страшное слово
-
Профилактика заболеваний зубов [+ рецепт универсальной домашней настойки для зубов]
-
Типы старения и причины появления морщин
-
15 советов для избавления от морщин
-
Юные беременные и юные мамочки
-
Омолаживающий бальзам для лица
-
Запах старости или почему пожилые люди пахнут?
-
Супер ягодицы за 8 минут (видео)
-
Коэнзим Q10 – источник молодости и здоровья
-
Книга «Сыроедение, чистоедение, голодание: семейный опыт»
-
Вся правда о винограде от Николая Киушкина
-
О гигиене полости рта + Видео “Лечение десен”
-
Саморазвитие или путь к самому себе
-
Дыхательная гимнастика Стрельниковой (11 видео – упражнений)
-
Как определить идеальный вес тела?
-
5 секретов красоты Анжелины Джоли
-
Оживляем интимную жизнь